Диетолог Минздрава призвал есть овощи и фрукты

Главный внештатный диетолог Министерства здравоохранения Виктор Тутельян призвал есть осенью как можно больше свежих овощей и фруктов.

«Пока есть возможность, нужно максимально есть овощи и фрукты, причем именно в свежем виде. А консервированные и замороженные оставить на будущее, хранить», — призывает Тутельян.

Он также рекомендует принимать максимально расширенный витаминно-минеральный комплекс, активно заниматься спортом и не переедать.

Он уточнил, что женщине, не ведущей активный образ жизни, а проводящей время у компьютера или телевизора, достаточно в день 1,8 тысячи калорий, не слишком активному мужчине — около 2 тысяч.

«Если будет больше, будешь толстеть. Сейчас почти 60% имеют избыточную массу тела и ожирение. Это безобразие», — не скрывает своего возмущения диетолог.