Как на Москвичах отразились ограничительные меры из-за пандемии

За последний год, в жизни каждого было много изменений в привычном образе жизни. Многим пришлось длительное время находиться дома, и это не могло не отразиться на физической и эмоциональной стороне.

Многие столкнулись с проблемой избыточного веса, а так же проблемами в семье. Конечно это обусловлено тем, что многие за время пребывания дома, мало двигались и соответственно набрали лишние килограммы. Семьи столкнулись с новой проблемой к которой многие не были готовы. Длительное время люди находились в замкнутом пространстве, это и привело к увеличению ссор в семье. Давайте попробуем разобраться, почему это произошло.

Избыточный вес, как побочный эффект пандемии

Все мы были вынуждены уйти на самоизоляцию в связи с коронавирусной инфекцией. И это отразилось на многих из нас, малоподвижный образ жизни в замкнутом пространстве привел нас, как следствие, к избыточному весу. Давайте разберемся, что такое физические нагрузки и почему они так необходимы нашему организму. Физические нагрузки стимулируют выработку таких необходимых гормонов как, дофамин, эндорфин, серотонин, окситоцин. Возможно, вы знаете, что их называют «гормонами счастья». Все они помогают нам справляться со стрессовыми ситуациями, гораздо легче переносить эмоциональные нагрузки. Сейчас на рынке очень много разнообразной продукции для поддержания здорового образа жизни.

Таких как сбалансированное диетическое питание с доставкой на дом, множество приложений, которые помогают в расчёте калорий и предлагают меню на неделю. Приложения для тренировок онлайн, где профессиональные инструкторы наглядно показывают упражнения и пишут тренировки индивидуально для вас. Все это вспомогательные вещи, которые могут вам помочь. Но самое главное понять для себя, что физическая нагрузка нужна не только для красоты, она дает здоровье. Ведь ожирение ведет к повышенному риску возникновения сахарного диабета, гипертонической болезни и других заболеваниях, связанных с наличием избыточного веса.
Статистика показала, что после снятия ограничений, многим людям сложно вернуться к обычному образу жизни. Многие столкнулись с проблемой, когда любимые брюки стали малы. Да и вставать по утрам стало сложно, так как за это время сбился режим. Зато люди, которые организовали свое пребывание на самоизоляции регулярными физическими нагрузками, не столкнулись с подобными проблемами.

Семейная жизнь в самоизоляции

Теперь разберем, как ограничительные меры сказались на семейной жизни.

Когда людям пришлось длительное время прибывать совместно в замкнутом пространстве. Все мы привыкли к давно сложившемуся образу жизни, ходить на работу, посещать разные места и мероприятия. Тратить свою энергию на выполнения массы задач. И тут в одночасье все рухнуло, нет общения на работе, нет встреч с друзьями. И вот мы сидим дома и смотрим, друг на друга, а если в семье еще есть дети, которые лишены прогулки на свежем воздухе?
И тут наша нервная система начинает испытывать сильный дискомфорт. Мы начинаем выплескивать свой негатив на любимых людей. Что в свою очередь сказывается отрицательно на взаимоотношения. Люди начинают ссориться из-за разных пустяков. Психологи описали, эти особенности поведения обусловлены, тем, что когда люди находятся в одной квартире, у них может быть внезапная смена настроения и беспочвенно возникающие чувство раздражения. Этот факт так же влиял на увеличение семейных ссор.

Специалисты также посоветовали решать все возникающие проблемы и недоразумения с помощью спокойного разговора, а не эмоционального спора, который может перерасти в скандал. Самое главное суметь воспользоваться этими советами.